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国旗下讲话

第16周国旗下讲话

来源: 发布时间:2016-12-15 08:40:00 浏览次数: 【字体:

国旗下讲话记录


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天气情况

主讲人姓名

钱伟宏

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标题?我运动 我健康 我快乐 我阳光 ???????????????????????

老师们,同学们大家上午好!今天我国旗下的讲话的题目《我运动、我健康、我快乐、我阳光》。北方袭来的冷空气,让我们感受到了几分寒意。这个季节,没有了夏日的骄阳, 正是锻炼身体的好时机。生命在于运动,因为运动不仅是生命体充满活力的象征,还是生命体得以延续的动力和源泉,自然也是抵御、战胜严寒的一大法宝。每年的11月份到来年的2月份学校都将组织一年一度的冬季三项锻炼,长跑、踢毽以及跳绳。下面我来介绍一下如何来开展这些运动,首先说说长跑项目,教育部对小学高年级学生、初中生的是有要求的,要求你们每天跑1000米,并且写下长跑日记,记下每天的感受。1000米的概念是什么,要绕我们的操场跑2圈半,那么我们怎样完成呢?就是利用上午大课间时积极参加长跑活动。体育课、课外活动上开展跳绳和踢毽,对于跳绳和踢毽,我们的要求是,人手一根跳绳和毽子,对于12年级的同学我们的要求是学会连续跳绳和连续踢毽子,对于3-7年级的同学在熟练掌握跳绳和踢毽子的基础上,要掌握2分钟双飞和3分钟左右脚连续盘踢,我们在开展这些活动时可以班级为单位分小组进行,也可以利用课余时间、节假日两人一组,3-4人一组进行练习或比赛。 学校将于学期末以班级为单位组织冬季三项的比赛。

开展冬季三项活动有什么好处呢?首先这些运动能有效的增强我们的体质,增进我们的健康,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能;长跑锻炼对于培养人们克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。跳绳能促进少年儿童的健康发育,跳绳时的动作可谓左右开弓,上下齐动,有助于少年儿童左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感。踢毽子的好处也很多,踢毽子时,通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作,使身体的各部分都能得到很好的运动,能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力,锻炼人的机敏,增强反应能力,刺激大脑皮层,提高人的智力。

总之冬季三项运动好处多多,尤其跳绳、踢毽器械简单,场地到处都是,简单易行,是适合我们少年儿童的体育健身运动,同学们让我们行动起来,利用大课间、课外活动以及课间十分钟投入到冬季三项的锻炼中去!我运动、我健康、我快乐、我阳光!

备注

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